Статья о том, как изменение привычек в питании и сне может положительно сказаться на здоровье и настроении. Рассказывается о том, что не стоит есть на ночь, добавлять соль и перец в пищу, пить газированные напитки, кофе и чай. Вместо этого стоит пить воду и засыпать голодным желудком, чтобы улучшить качество сна и настроение.